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去年我入手了一條Jawbone UP,他能夠時時刻刻掌握你的運動量,以及睡眠品質,Jawbone UP用了超精密的科技,裡面塞滿各種線路、晶片、感應器以及電池,除了兼具防水可彎折的特性之外,可是UP在使用上有一個小小的缺點,就是不夠直覺,當我今天睡醒想看昨晚的睡眠品質時,就得拔掉尾端插在手機去同步,同步後才能顯示實際狀態,因此隔了一年多,Jawbone UP24誕生,增加藍牙4.0同步功能,續航力可長達7天,從此之後只有充電才需要拿下來了。

 

 

UP再進化! Jawbone UP24 藍牙健康管理手環

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Jawbone UP24的售價驚人,建議售價5480元,比起UP的售價又更高了,但由於技術難度相對提高

來看看"Jawbone UP的設計理念"這個影片,你會明白他的價值在哪裡

 

Jawbone UP24在外型設計,與前一代產品差異不大,都是以非封閉手環設計,UP24採用抗過敏性橡膠材料(hypoallergenic TPU rubber)打造,手環分成三種尺寸(L 18~20 cm、M 15.5~18 cm、S 14~15.5 cm),與瑪瑙黑、橙紅兩種顏色供選擇,我自己的是M Size,請一定要測量後再購買適合尺寸,過大過小都無法準確紀錄

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手環的兩側末端都有銀色金屬裝飾,標著Jawbone的那端可以將蓋子拔起充電

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另一端正方形的銀色則是按鍵,用來切換各種模式

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與上一代不同之處有2個

1. 上一代採用3.5mm耳機接頭,而UP24尾端則改用2.5mm的接頭,原本我還想兩條手環共用一條USB充電,不過接頭不同只好作罷,UP24使用藍牙4.0進行同步,續航力比起上一代從10天減為7天,因為多了自動同步反而更方便了。

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2. 這一代的中間花紋也不同,UP是橫條交叉,UP24則是直條紋波浪狀

中間寬大的位置就是32mAh鋰聚合物電池

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充電時會呈呼吸狀閃,充飽後小花燈會恆亮

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UP24 能防水,但不支援以下情境

洗手、淋浴、淋雨等等狀態UP24能夠防水,但無法支援"泡澡"、"游泳"等等長時間浸泡於水中的狀態,畢竟UP24屬於非封閉式的裝置,水又是無孔不入的可怕殺手

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Jawbone UP24 = 手環 + UP APP

Jawbone UP是一個手環和應用程式組合,戴上它之後可記錄您日常生活中的睡眠、運動和飲食

然後會協助你使用這些資訊,使自已保持最佳狀態

Jawbone UP相容於Android / iOS兩大平台,在兩個平台的軟體商店都能下載軟體

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目前UP App 共有繁體中文、英文、簡體中文和西班牙文、法文、荷蘭文、德文、意大利文、日文、韓文、葡萄牙文 (巴西文)、俄文,等 12 種語言可以選擇。

下載後直接安裝即可,剛開始必須配對你的UP24手環,會有一個設定精靈教你一步一步做

跟Jawbone UP使用的是同一個APP,所以也會詢問你是使用哪一個版本的手環。

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先替自己的手環取個名字,我的就叫做雲爸囉,並且輸入你的個人資料

性別、身高、體重、以及出生年月日,請詳實輸入才能針對自己的狀態最佳化

此外這裡也會直接秀出手環的序號

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接著,註冊一組個人帳號,這邊的帳密一定要記住,因為Jawbone UP會將你的資料上傳至Server雲端儲存,為什麼要這麼做呢? 因為當你更換手機時,就可以利用這組帳密將之前的數據全數同步到新手機上,不需重複輸入,我在S4、New One、iPhone5、iPad上都有一組資料,插在哪個裝置都能讀取我的UP

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每天的心情狀態,用可愛的圖示來標示心情動態。

用手指網上下滑動,人物會改變狀態,有開心或沮喪的區分,下方可以填入理由,例如感冒發燒之類的

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當一切都設定完成之後,接下來就做你平常在做的事情,讓Jawbone UP感受你的生活

手機上方的狀態,會隨時顯示UP24的模式

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而往左或往右滑動,都分別會看到以下選單,UP24透過藍牙同步,你能隨時查看目前剩餘電量還有多少。

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只要一天,就可以知道生活作息是否該做點改變了,WHY?

在什麼都不設定的情況下,UP24是一個記步器,隨著走路步伐與身體的晃動,能知道走了幾步,騎車與搭乘交通工具也都會些微影響記步次數。可設定運動與睡眠的目標,預設每天走路目標是一萬步,有時候達成目標心情也會很好,而睡眠品質與趨勢都能夠過長期紀錄,看出身體指數向上還是向下成長。

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紀錄睡眠的品質

Jawbone UP24能透過感應器,計算你的走路步數、運動強度、並且記錄睡眠的深淺

當你要睡覺的時候,長壓按鈕會進入睡眠模式,此時Jawbone UP24手環會出現月亮符號

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我放上4/10的作息來看看,深藍色代表深眠熟睡,淺藍色則是淺眠,就是翻來翻去的狀態

你可以發現我當天晚上的睡眠非常不穩定,雖然沒清醒但也多夢,中間橘色代表我醒來去上廁所,然後鬧鐘響還賴床

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整合其他健康生活管理APP

這次UP24的APP新增了很多與其他APP的連動,讓其他程式也能透過UP24記錄生活

例如《RunKeeper》就是個很棒的慢跑助手

你能在慢跑時透過RunKeeper設定自動撥放喜歡的音樂、Runkeeper也會每隔5分鐘做一次語音提示目前跑步距離、跑步時間等資訊。

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飲食紀錄

怎麼可以只記錄消耗的熱量,吃得當然也要算進去,而且這非常殘酷...吃進去的居然熱量這麼高!

UP的資料庫裏頭有各式各樣的餐點,你可以選擇大概的類型與份量做紀錄

或者手動新增的方式記錄你的各種吃吃喝喝,也可以利用掃描條碼的方式直接新增

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小睡提醒功能

通常我們在中午午休時,小睡片刻可以獲得不錯的睡眠品質,將下午的元氣補足,但有時會睡過頭,特別是自由工作者花腦力工作的人,一睡下去就整個昏了,醒來也許就睡到下午,所以你可以設定小睡時間,設定後插上手環,同步到Jawbone UP上,當小睡時間到手環會透過震動讓你醒來

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而且通常我們坐在辦公室,一坐就是一下午,其實每隔段時間就該起來動一下,才不容易引起腰酸背痛的問題,對血液循環也比較好,小睡鬧鐘可以設定時間,當你的身體維持小幅活動時,例如坐在椅子上,就會提醒你該動一下,而智能睡眠鬧鐘,可以設定每天起床時間,同樣利用震動的方式來做Morning Call

組個團隊,用Jawbone UP24彼此激勵

UP裡面有個功能,他能夠過APP找到Facebook或是通訊錄上的好友,讓使用Jawbone UP的朋友彼此分享自己的動態,甚至組成團隊大家互相激勵

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像我的團隊裡有阿達,他這天去日本玩,日本的自由行一定是瘋狂走路,所以走了3萬多步

這時大家都會去問: 怎麼走了這麼多路呀~~

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而且我還能看到團隊裡的生活作息,誰熬夜了,誰又做了什麼運動

你能夠看著別人激勵自己,別老是喊著沒時間運動,時間像乳溝一樣,擠一下就出來了

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現在就開始吧! UP24

絕大多數的人都曾萌生"減肥"的念頭,每個人都知道少吃多動才是減肥的不二法門

不過有時候你會被身體的鴕鳥心態給蒙蔽了,很累不等於有運動

上了一整天的班,忙東忙西的累了一整天,跑了好多部門,應該是會瘦吧?

說真的,工作的累真的跟運動沒多大關係,想知道每天的運動量與熱量的消耗,請拿出數據來!! 拿數據來看這句話大家應該都很耳熟,沒有實際量化的數字,你無法評斷今天的運動量夠不夠,唯有透過實際的紀錄,與生活作息的觀察,才能知道自己的身體狀態是越來越好,還是每況愈下。一起加油吧~

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