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沒有人比你自己,更了解你自己

但  你真的了解你自己嗎?

 

Samsung Galaxy S4內建了一個軟體,叫做S Health健康記分板

S Health健康記分板能夠透過S4本身的陀螺儀、電子羅盤、距離感應器、加速度感應器去記錄你的一切

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而且這套軟體完全為你量身訂做,打開時必須輸入自己的身高、年齡、體重,接著每天帶著手機時,不需要輸入任何資料,就可以透過感應器來偵測走路步數,利用S4當作現成的計步器,並且換算成燃燒的卡路里

這樣做有個好處,你不需要時常的輸入自己的數值,寫紀錄是最煩人的事情,很多朋友都會卡在記錄這關而怠懈了

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飲食方面,由於每餐的項目都不同,他會依照你的身高體重計算BMI指數,接著換算正常可攝取的卡路里,然後自己輸入吃的東西種類,用來計算飲食是否超標

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所以S Health健康記分板在記錄身體狀況能夠讓你省去不少功夫,而且由於是天天紀錄,還能夠過產生的條狀圖查看自己身體的狀態,指數上升了或下降

手機無法每一刻都記錄

可是用手機紀錄有個盲點存在,手機並不會一直帶在身邊,睡覺、洗澡、回家休息我也不會把手機拿在手上,這些時候都會產生漏記的現象,甚至哪天忘了帶手機出門,就漏記更多了,三星當然也曉得這個問題,所以S4也推出相當豐富的周邊,例如藍芽手環S Band、藍芽體重計、心跳脈搏偵測HRM等等

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好,看起來三星確實補足了詳實紀錄的功能,But! 人生最厲害就是這個BUT!

上述的周邊.........台灣都沒有販售

即使有,這幾樣東西屬於藍芽裝置,他必須經常充電才能使用,每天戴在手上的手環若每天都要充電,那就又產生了記錄漏洞,所以我開始尋找適合的周邊產品

有沒有一種產品,能讓我不須需紀錄,就可以記憶所有的健康資訊呢?

有沒有一種產品,能夠一次充電就用一個禮拜的呢?

有沒有一種產品,能夠讓我每分每秒都帶在身上,甚至洗澡游泳都能用的呢?

有沒有一種產品,還能夠幫助我記錄睡眠品質的呢?

於是Jawbone Up就這樣被我找到了

時時刻刻記錄你的身體狀況、比老媽還懂你-Jawbone Up時尚智慧手環 

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Jawbone UP的售價非常貴,一個要價4580元,你會想一個手環為什麼要這麼貴對不對?

來看看"Jawbone UP的設計理念"這個影片,你會了解它的價值

 

Jawbone UP就像一部小電腦,裡面塞滿各種線路、晶片、感應器以及電池,除了兼具防水可彎折的特性之外,他並非利用無線傳輸的技術,純粹靠感應器接收資料並記錄在記憶體中,也因此Jawbone的耗電量極低,充滿一次電可以使用長達10天

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採用可彎折的橡膠,具有很高的彈性

手環分成三種尺寸,請一定要測量後再購買適合尺寸,過大過小都無法準確測量,我自己的是M Size 

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手環的兩側末端都有銀色金屬裝飾,標著Jawbone的那端可以將蓋子拔起,露出的3.5mm音訊接頭就是它的傳輸點

另一端正方形的銀色則是按鍵,用來切換各種模式

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透過這條轉接USB的線,將他接在電腦、或USB充電器上,充電時間約1小時左右

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當接上充電器太陽燈會呈呼吸狀閃,充飽後太陽燈會恆亮

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Jawbone UP = 手環 + UP APP

Jawbone UP是一個手環和應用程式組合,戴上它之後可記錄您日常生活中的睡眠、運動和飲食

然後會協助你使用這些資訊,使自已保持最佳狀態

Jawbone UP相容於Android / iOS兩大平台,在兩個平台的軟體商店都能下載軟體

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目前在Android上的APP為英文版本,詢問過原廠告知中文版APP約六月中推出

Android UPhttp://4fun.tw/9Xhi

iOS UPhttp://4fun.tw/X7UK

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有別於S4 原廠推出的S Band透過藍芽傳輸,Jawbone UP利用耳機孔來傳輸資料,這真是我首次見到的傳輸方式

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只要將Jawbone UP手環,按下按鍵後開機,閃出綠色燈號,接著插上手機就可以進行個人化設定

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打開UP的APP,會有一個設定精靈教你一步一步做

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先替自己的手環取個名字,我的就叫做雲爸囉,並且輸入你的個人資料

性別、身高、體重、以及出生年月日,請詳實輸入才能針對自己的狀態最佳化

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接著,註冊一組個人帳號,這邊的帳密一定要記住,因為Jawbone UP會將你的資料上傳至Server雲端儲存,為什麼要這麼做呢? 因為當你更換手機時,就可以利用這組帳密將之前的數據全數同步到新手機上,不需重複輸入,我在S4、New One、iPhone5、iPad上都有一組資料,插在哪個裝置都能讀取我的UP

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此外UP還可以放上自己的大頭照,以及用可愛的圖示來標示心情動態

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用手指網上下滑動,人物會改變狀態,有開心或沮喪的區分

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當一切都設定完成之後,接下來就做你平常在做的事情,讓Jawbone UP感受你的生活

只要一天,一天之後就可以把它拔下來,接上手機同步,查看自己的生活型態是否需要改變了

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左圖是他的首頁,點下左上角的UP會跳出選單,Android版本是英文版,雲爸對照了iOS的中文版放上翻譯

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紀錄睡眠的品質

Jawbone UP能透過感應器,計算你的走路步數、運動強度、並且記錄睡眠的深淺

當你要睡覺的時候,長壓按鈕會進入睡眠模式,此時Jawbone UP手環會出現月亮符號

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我放上5/18 、5/20這兩天的作息來看看,你可以透過這兩天的指數知道自己的運動量,以及睡眠的深淺

5/18 左圖下方紫色是進入睡眠模式的時候

深藍色代表深眠熟睡,淺藍色則是淺眠

你可以發現我當天晚上的睡眠非常不穩定,雖然沒清醒但也多夢,中間橘色代表我醒來去上廁所

而當天白天走路的布數也超過一萬達到水準,那天應該會瘦

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5/20這天我躺上床卻拖了很久才進入睡眠,大約也一小時,中間也睡得不安穩

原因是在熬夜寫文章,寫完準備進房睡覺卻發現房門被兒子鎖上,只好睡客廳,因為不習慣所以整段睡眠都不安穩,雖然不曉得Jawbone UP是用什麼方式判定深眠淺眠,但我自己的感受確實如數據所示一模一樣

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Jawbone UP分成兩大功能,一個是紀錄,另一個是提醒

運動紀錄

紀錄的項目能夠非常完整,例如日常生活的走路,以及當你進入運動狀態,他能夠透過各種運動項目,手動輸入時間來算出消耗的卡路里

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飲食紀錄

而飲食也可以同樣輸入,透過掃描條碼、拍照、或者手動新增的方式記錄你的各種吃吃喝喝,在便利商店的食物都有條碼,能夠利用掃描條碼的方式直接新增,也能撈出資料庫的卡路里來記錄

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利用手環的震動,提醒你該起來了

通常我們在中午午休時,小睡片刻可以獲得不錯的睡眠品質,將下午的元氣補足,但有時會睡過頭,特別是自由工作者花腦力工作的人,一睡下去就整個昏了,醒來也許就睡到下午,所以你可以設定小睡時間,設定後插上手環,同步到Jawbone UP上,當小睡時間到手環會透過震動讓你醒來

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而且通常我們坐在辦公室哩,一坐就是一下午,其實每隔段時間就該起來動一下,才不容易引起腰酸背痛的問題,對血液循環也比較好,Idle Alarm可以設定時間,當你的身體維持小幅活動時,例如坐在椅子上,就會提醒你該動一下,而Smart Alarm則是鬧鐘功能,可以設定每天起床時間,同樣利用震動的方式來做Morning Call

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組個團隊,用Jawbone UP彼此激勵

UP裡面有個功能,他能夠過APP找到Facebook或是通訊錄上的好友,讓使用Jawbone UP的朋友彼此分享自己的動態,甚至組成團隊大家互相激勵

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像我的團隊裡有C Jay,很明顯的我運動量比較少,睡的也少

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而且我還能看到團隊裡的生活作息,誰熬夜了,誰又做了什麼運動

你能夠看著別人激勵自己,別老是喊著沒時間運動,時間像乳溝一樣,擠一下就出來了

 

Jawbone UP是你私人且全方位的貼身健身教練

我們經常把健康掛在嘴邊,開口閉口都是養身之道,做的卻全都是糟蹋身體的事情,例如熬夜、久坐、不運動等等,即使你不菸不酒沒有壞習慣,甚至規律的運動,可是我們身邊沒有營養師、沒有運動教練,頂多站上體重計看看自己胖了還是瘦了,人最在乎自己外貌的時候大概只有戀愛前,當少了努力的目標時就會鬆懈

夥伴們! 身體是自己的,該運動就運動,該睡覺就睡覺,透過科技能夠讓你了解身體狀況,透過長期記錄你會知道身體的指數往上跑,還是每況愈下,提早預防勝過治療。

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圖片引用自流金歲月

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Posted by 雲爸 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(3) 人氣()


留言列表 (3)

Post Comment
  • ㄚˊ
  • 雲爸 請問喔
    它有沒有辦法設定說讓我們睡幾分鐘以後把我們叫醒這個功能啊? 假設說我們想要足足的睡30分鐘 它能不能感應我們的睡眠 足足睡了 30分鐘以後把我們叫醒呢?
  • 有,他有小睡功能,但必須到手機上設定
    設定完之後想睡覺時就可以按一下啟動,時間到就會震動

    雲爸 replied in 2014/01/04 23:39

  • melody
  • 雲爸您好
    請問一下您手腕的尺寸是多少
    我想買一個送人
    測量他的尺寸是16cm-17cm不確定要買M還是L
  • 劉雯瑤
  • 雲爸您好:
    請問這款手環需不需要一直要靠手機及藍芽連線?
    因為SONY都需要一直在手機附近才行

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